{"id":184,"date":"2024-01-17T10:57:34","date_gmt":"2024-01-17T10:57:34","guid":{"rendered":"https:\/\/calculator6.com\/?p=184"},"modified":"2025-04-10T14:09:29","modified_gmt":"2025-04-10T14:09:29","slug":"karvonen-calculateur-de-frequence-cardiaque","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/karvonen-calculateur-de-frequence-cardiaque\/","title":{"rendered":"Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen"},"content":{"rendered":"<p>Le <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> Outil indispensable pour les particuliers comme pour les professionnels du fitness, ce calculateur permet de d\u00e9terminer pr\u00e9cis\u00e9ment la fr\u00e9quence cardiaque cible pendant l&#039;effort. Il calcule pr\u00e9cis\u00e9ment la fr\u00e9quence cardiaque id\u00e9ale en tenant compte de facteurs cruciaux tels que la fr\u00e9quence cardiaque au repos et l&#039;intensit\u00e9 de l&#039;exercice, garantissant ainsi des entra\u00eenements s\u00fbrs et optimaux. Gr\u00e2ce \u00e0 cette ressource en ligne, les utilisateurs peuvent personnaliser leurs programmes d&#039;exercices pour atteindre des objectifs sportifs pr\u00e9cis tout en minimisant le risque de surmenage.<\/p>\n<p>Pour exploiter les capacit\u00e9s du Web <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong>Les utilisateurs doivent saisir des param\u00e8tres sp\u00e9cifiques\u00a0: sexe, \u00e2ge et fr\u00e9quence cardiaque au repos. Ces informations sont essentielles pour g\u00e9n\u00e9rer une plage de fr\u00e9quence cardiaque cible pr\u00e9cise et optimiser les b\u00e9n\u00e9fices de chaque s\u00e9ance d&#039;entra\u00eenement.<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"formbox-wrapper\"><form action=\"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/karvonen-calculateur-de-frequence-cardiaque\/\" name=\"formbox\" class=\"formbox formbox-59\" id=\"calculator_59\" data-trp-original-action=\"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/karvonen-calculateur-de-frequence-cardiaque\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<fieldset class=\"formbox__container\"><div class=\"formbox__title\">Genre<\/div><div class=\"formbox__body\"><div class=\"formbox__field\"><div class=\"formbox__field-radio\"><input type=\"radio\" value=\"220\" checked=\"checked\" name=\"formbox-field-1\" id=\"formbox-field-1_1\"><label for=\"formbox-field-1_1\">Hommes<\/label><\/div><div class=\"formbox__field-radio\"><input type=\"radio\" value=\"226\" name=\"formbox-field-1\" id=\"formbox-field-1_2\"><label for=\"formbox-field-1_2\">Femmes<\/label><\/div><\/div><\/div> <\/fieldset><fieldset class=\"formbox__container\"><div class=\"formbox__title\">L'\u00e2ge<\/div><div class=\"formbox__body\"><div class=\"formbox__field has-addon is-right\"><span class=\"formbox__field-addon\">ann\u00e9es<\/span><label class=\"formbox__field-lable\" for=\"formbox-field-2\">L'\u00e2ge<\/label><input type=\"number\" class=\"formbox__field-input\" value=\"30\" step=\"1\" min=\"10\" max=\"125\" required=\"\" name=\"formbox-field-2\" id=\"formbox-field-2\"><\/div><\/div> <\/fieldset><fieldset class=\"formbox__container\"><div class=\"formbox__title\">Fr\u00e9quence cardiaque au repos<\/div><div class=\"formbox__body\"><div class=\"formbox__field has-addon is-right\"><span class=\"formbox__field-addon\">bpm<\/span><label class=\"formbox__field-lable\" for=\"formbox-field-3\">Fr\u00e9quence cardiaque au repos<\/label><input type=\"number\" class=\"formbox__field-input\" value=\"\" step=\"1\" min=\"0\" required=\"\" name=\"formbox-field-3\" id=\"formbox-field-3\"><\/div><\/div> <\/fieldset><fieldset class=\"formbox__container\"><div class=\"formbox__title\"><\/div><div class=\"formbox__body\"><div class=\"formbox__btn\"><button class=\"formbox__btn-calc\">Calculer<\/button><button type=\"reset\" class=\"formbox__btn-reset\">Remise \u00e0 z\u00e9ro<\/button><\/div><\/div> <\/fieldset><fieldset class=\"formbox__container has-result is-hidden\"><div class=\"formbox__title\">R\u00e9serve de fr\u00e9quence cardiaque<\/div><div class=\"formbox__body\"><div class=\"formbox__field is-result has-addon is-right\"><span class=\"formbox__field-addon\">bpm<\/span><label class=\"formbox__field-lable\" for=\"formbox-field-4\">R\u00e9serve de fr\u00e9quence cardiaque<\/label><input type=\"text\" class=\"formbox__field-result\" readonly=\"\" name=\"formbox-field-4\" id=\"formbox-field-4\"><\/div><\/div> <\/fieldset>\t\t\t\t\t\t\t\t\t<fieldset class=\"formbox__container formbox__wpcf7 has-result is-hidden\"><div class=\"formbox__title\"><\/div><div class=\"formbox__body\"><div class=\"formbox__btn\"><span class=\"formbox__btn-mail\" tabindex=\"0\">Partager par e-mail<\/span><\/div><\/div> <\/fieldset><input type=\"hidden\" class=\"calc-not-change\"><input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"fr\"\/><\/form><div class=\"formbox__popup\">\r\n\t\t\t            <div class=\"formbox__popup-wrapper\">\r\n\t\t\t                <div class=\"formbox__popup-header\">\r\n\t\t\t                    <div class=\"formbox__popup-title\">Partager par e-mail<\/div>\r\n\t\t\t                    <button class=\"formbox__popup-close\"><\/button>\r\n\t\t\t                <\/div>\r\n\t\t\t                <div class=\"formbox__popup-content\">\r\n\t\t\t                    \r\n\t\t\t                <\/div>\r\n\t\t\t                <div class=\"formbox__popup-form\">\r\n\t\t\t                    \n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f1349-o1\" lang=\"tr-TR\" 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class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email input\" autocomplete=\"email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" placeholder=\"Saisissez votre adresse \u00e9lectronique\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\t<div class=\"control\">\n\t\t<p><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner button is-primary\" type=\"submit\" value=\"Envoyer\" \/>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"textarea-947\"><textarea cols=\"40\" rows=\"10\" maxlength=\"2000\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea wpcf7-calculator-result\" aria-invalid=\"false\" name=\"textarea-947\"><\/textarea><\/span>\n<\/p><p style=\"display: none !important;\" class=\"akismet-fields-container\" data-prefix=\"_wpcf7_ak_\"><label>&#916;<textarea name=\"_wpcf7_ak_hp_textarea\" cols=\"45\" rows=\"8\" maxlength=\"100\"><\/textarea><\/label><input type=\"hidden\" id=\"ak_js_1\" name=\"_wpcf7_ak_js\" value=\"206\"\/><script>document.getElementById( \"ak_js_1\" ).setAttribute( \"value\", ( new Date() ).getTime() );<\/script><\/p><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<input type=\"hidden\" name=\"trp-form-language\" value=\"fr\"\/><\/form>\n<\/div>\n\r\n\t\t\t                <\/div>\r\n\t\t\t            <\/div>\r\n\t\t\t        <\/div><div class=\"formbox__actions_btns\"><div class=\"formbox__counters\"><div class=\"formbox__action-btn formbox__btn-count\" id=\"formbox-btn-count-59\">\r\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"cb-icon-calculator\"><\/span> \r\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"cb-number\" id=\"cb-count-59\">100<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"cb__tooltip\">Nombre de calculs utilis\u00e9s aujourd'hui<\/span>\r\n\t\t\t\t\t<\/div> \r\n\t\t\t\t\t<div class=\"formbox__footer-separate\">|<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<button class=\"formbox__action-btn formbox__btn-likes\" id=\"formbox-btn-likes-59\">\r\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"cb-icon-like\"><\/span> \r\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"cb-number\" id=\"cb-like-59\">0<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"cb__tooltip\">Aime<\/span>\r\n\t\t\t\t\t<\/button>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n            <style>\r\n                .mobile-add-button {display:none;}\r\n                .formbox__btn-share {display:flex;justify-content:flex-start;align-items:center;}\r\n                .mobile-add-button {display:none !important;}\r\n                @media(max-width: 768px) {\r\n                    .mobile-add-button {display:block !important;}\r\n                    .formbox__btn-share .mobile-hide-share{display:none !important;}\r\n                }\r\n            <\/style> \r\n                <div class=\"formbox__actions\">\r\n\t\t\t\t\t<button class=\"formbox__action-btn formbox__btn-link\" 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version=\"1.1\" viewbox=\"0 0 32 32\" width=\"32px\" xml:space=\"preserve\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:cc=\"http:\/\/creativecommons.org\/ns#\" xmlns:dc=\"http:\/\/purl.org\/dc\/elements\/1.1\/\" xmlns:inkscape=\"http:\/\/www.inkscape.org\/namespaces\/inkscape\" xmlns:rdf=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/02\/22-rdf-syntax-ns#\" xmlns:sodipodi=\"http:\/\/sodipodi.sourceforge.net\/DTD\/sodipodi-0.dtd\" xmlns:svg=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><g id=\"background\"><rect fill=\"none\" height=\"32\" width=\"32\"\/><\/g><g id=\"sourcecode\"><polygon points=\"22,22 22,26 32,16 22,6 22,10 28,16  \"\/><polygon points=\"10,22 10,26 0,16 10,6 10,10 4,16  \"\/><polygon points=\"10,20 14,20 22,12 18,12  \"\/><\/g><\/svg>\r\n                        <\/span>\r\n                        <span class=\"mobile-hide-share\">Ajouter \u00e0 votre site<\/span>\r\n\t\t\t\t\t    <span id=\"addWebsiteModalTrigger\" class=\"cb__tooltip\"> Ajouter \u00e0 votre site<\/span>\r\n\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div><input type=\"hidden\" id=\"print_calculator_59\" name=\"print_calculator_59\" value=\"066ac74180\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wp_http_referer\" value=\"\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184\" \/><\/div><\/div><style id=\"calculator-59-custom-style\"><\/style>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Explication d\u00e9taill\u00e9e : Comment le <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> D\u00e9termine les fr\u00e9quences cardiaques cibles<\/h2>\n<p>La m\u00e9thode de fr\u00e9quence cardiaque de Karvonen est une approche sophistiqu\u00e9e permettant de calculer la fr\u00e9quence cardiaque cible lors d&#039;un exercice, en tenant compte de la base physiologique de l&#039;individu et de l&#039;intensit\u00e9 d&#039;entra\u00eenement souhait\u00e9e. <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> simplifie ce calcul complexe en utilisant la formule suivante :<\/p>\n<div class=\"notice is-primary\" data-notice-title=\"Formula\"><br \/>\nFr\u00e9quence cardiaque cible = ((Fr\u00e9quence cardiaque maximale \u2013 Fr\u00e9quence cardiaque au repos) x Intensit\u00e9 de l&#039;exercice) + Fr\u00e9quence cardiaque au repos<br \/>\n<\/div>\n<p>O\u00f9:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fr\u00e9quence cardiaque maximale (FCM) :<\/strong> Cette estimation est g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 l\u2019aide de la formule \u00ab 220 \u2013 \u00e2ge \u00bb, bien que des m\u00e9thodes plus pr\u00e9cises puissent \u00eatre employ\u00e9es dans certains contextes.<\/li>\n<li><strong>Fr\u00e9quence cardiaque au repos (FCR) :<\/strong> Il s&#039;agit de la fr\u00e9quence cardiaque mesur\u00e9e pendant un \u00e9tat de repos complet, g\u00e9n\u00e9ralement prise en premier lieu le matin.<\/li>\n<li><strong>Intensit\u00e9 de l&#039;exercice\u00a0:<\/strong> Il s\u2019agit de l\u2019intensit\u00e9 souhait\u00e9e de l\u2019entra\u00eenement, exprim\u00e9e en pourcentage de la r\u00e9serve de fr\u00e9quence cardiaque.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> automatise ce processus, fournissant aux utilisateurs une plage de fr\u00e9quence cardiaque cible personnalis\u00e9e permettant un entra\u00eenement optimis\u00e9 tout en minimisant les risques de fatigue cardiovasculaire. Pour plus d&#039;informations sur le calculateur associ\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/health\/general-health\/\">Cliquez ici.<\/a><\/p>\n<h3>Comprendre l&#039;importance de la fr\u00e9quence cardiaque de Karvonen<\/h3>\n<p>La m\u00e9thode Karvonen Heart Rate est une pierre angulaire de la physiologie de l&#039;exercice, offrant une approche personnalis\u00e9e pour d\u00e9terminer les fr\u00e9quences cardiaques cibles. <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> Cette m\u00e9thode est accessible, permettant \u00e0 chacun d&#039;adapter ses entra\u00eenements \u00e0 ses objectifs sportifs. En prenant en compte \u00e0 la fois la fr\u00e9quence cardiaque au repos et l&#039;intensit\u00e9 de l&#039;exercice, ce calculateur offre une repr\u00e9sentation plus pr\u00e9cise de la r\u00e9ponse cardiovasculaire d&#039;un individu \u00e0 l&#039;exercice.<\/p>\n<p>La fr\u00e9quence cardiaque cible d\u00e9riv\u00e9e de la <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> L&#039;intensit\u00e9 varie consid\u00e9rablement en fonction de l&#039;\u00e2ge, de la fr\u00e9quence cardiaque au repos et de l&#039;intensit\u00e9 d&#039;exercice souhait\u00e9e. Cette personnalisation garantit des entra\u00eenements \u00e0 la fois efficaces et s\u00fbrs, am\u00e9liorant ainsi l&#039;exp\u00e9rience globale de remise en forme.<\/p>\n<h3>La m\u00e9thode Karvonen : principes et calcul<\/h3>\n<p>La m\u00e9thode Karvonen, telle que mise en \u0153uvre dans le <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong>, adh\u00e8re \u00e0 des principes de calcul sp\u00e9cifiques qui garantissent pr\u00e9cision et fiabilit\u00e9 :<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Estimation de la fr\u00e9quence cardiaque maximale (FCM) :<\/strong> Le calculateur utilise g\u00e9n\u00e9ralement la formule \u00ab 220 \u2013 \u00e2ge \u00bb, fournissant une estimation fondamentale.<\/li>\n<li><strong>Mesure de la fr\u00e9quence cardiaque au repos (FCR) :<\/strong> Les utilisateurs saisissent leur fr\u00e9quence cardiaque au repos, essentielle pour personnaliser le calcul.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9lection de l&#039;intensit\u00e9 de l&#039;exercice :<\/strong> Les utilisateurs sp\u00e9cifient l\u2019intensit\u00e9 d\u2019exercice souhait\u00e9e sous forme de pourcentage, refl\u00e9tant leurs objectifs de remise en forme.<\/li>\n<li><strong>Calcul de la fr\u00e9quence cardiaque cible (FCC) :<\/strong> Le calculateur applique la formule de Karvonen, fournissant une plage THR pr\u00e9cise.<\/li>\n<\/ol>\n<p>En automatisant ces \u00e9tapes, le <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> permet aux individus de contr\u00f4ler l\u2019intensit\u00e9 de leurs exercices et de planifier leurs s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement avec pr\u00e9cision.<\/p>\n<h3>L&#039;importance de la fr\u00e9quence cardiaque de Karvonen pendant l&#039;exercice<\/h3>\n<p>La m\u00e9thode de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen est primordiale dans la planification des exercices, et la <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> souligne son importance :<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Optimiser l&#039;efficacit\u00e9 de l&#039;exercice :<\/strong> Le calculateur garantit que les entra\u00eenements sont effectu\u00e9s \u00e0 l&#039;intensit\u00e9 id\u00e9ale pour les effets physiologiques souhait\u00e9s.<\/li>\n<li><strong>Assurer un exercice s\u00fbr et efficace :<\/strong> En d\u00e9finissant une fr\u00e9quence cardiaque cible en fonction de param\u00e8tres individuels, le calculateur minimise le risque de surmenage.<\/li>\n<li><strong>Am\u00e9lioration des performances :<\/strong> La calculatrice facilite l\u2019obtention de meilleures performances pendant l\u2019exercice en guidant les utilisateurs pour maintenir des plages de fr\u00e9quence cardiaque optimales.<\/li>\n<li><strong>Stimuler la motivation :<\/strong> Fournir des objectifs de fr\u00e9quence cardiaque clairs et personnalis\u00e9s am\u00e9liore la motivation et l\u2019adh\u00e9sion aux programmes d\u2019exercice.<\/li>\n<li><strong>Surveillance de la sant\u00e9 cardiovasculaire :<\/strong> La calculatrice permet de suivre la condition cardiovasculaire et la sant\u00e9 globale pendant l\u2019exercice.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> constitue un outil essentiel pour les athl\u00e8tes et les amateurs de fitness, garantissant que les programmes d\u2019exercice sont adapt\u00e9s aux besoins individuels et aux conditions de sant\u00e9.<\/p>\n<h3>Exploiter le calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen pour am\u00e9liorer les r\u00e9sultats de l&#039;exercice<\/h3>\n<p>Le <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> n&#039;est pas seulement un outil de calcul de la fr\u00e9quence cardiaque\u00a0; c&#039;est une passerelle vers de meilleurs r\u00e9sultats sportifs. Sa capacit\u00e9 \u00e0 personnaliser les plages de fr\u00e9quence cardiaque cibles garantit des entra\u00eenements \u00e0 la fois efficaces et s\u00fbrs. En comprenant et en appliquant les principes de la m\u00e9thode Karvonen, chacun peut optimiser ses routines d&#039;entra\u00eenement, am\u00e9liorant ainsi sa sant\u00e9 cardiovasculaire et son bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<p>En fournissant des donn\u00e9es de fr\u00e9quence cardiaque pr\u00e9cises et personnalis\u00e9es, le <strong>Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen<\/strong> Permet aux utilisateurs de prendre le contr\u00f4le de leur parcours de remise en forme et de prendre des d\u00e9cisions \u00e9clair\u00e9es quant \u00e0 l&#039;intensit\u00e9 et \u00e0 la dur\u00e9e de leurs exercices. Cet outil est pr\u00e9cieux pour promouvoir un mode de vie plus sain et atteindre des objectifs de remise en forme \u00e0 long terme.<\/p>\n<p>Pour les rep\u00e8res de sant\u00e9 cardiovasculaire, utilisez le <a href=\"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/calculateur-de-frequence-cardiaque-cible\/\">Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque cible<\/a> \u00e0 comparer avec les normes bas\u00e9es sur l&#039;\u00e2ge.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le calculateur de fr\u00e9quence cardiaque Karvonen est un outil utilis\u00e9 pour d\u00e9terminer la fr\u00e9quence cardiaque cible pendant l&#039;exercice.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3187,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=184"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5045,"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/184\/revisions\/5045"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.calculator6.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}